せっかくの夏休みなのに、ゲホゲホ、ゴホゴホ……
ただでさえ暑いのに、自分の熱でさらに暑い。
夏風邪は、できることならひきたくないですよね。
「夏にひく風邪」のことを「夏風邪」と言ったりしますが、実は冬にかかる風邪とは全然違うんです。
今回は、そんな夏風邪を撃退する方法をご紹介します！
夏風邪にかかったら、この記事を読んで早く治しましょう！
冬の風邪と夏風邪は違う！
まずは、夏風邪について知ることから始めましょう。
一般的に、風邪を引き起こす菌やウイルスは、低温で乾燥した環境が大好きです。
そのため、寒いうえに空気が乾燥している冬は、風邪や感染症がはやりやすいのです。
しかし中には、温度が高くて湿度も高い環境が大好きな菌・ウイルスもいます。
夏風邪は、こうした菌やウイルスが元で起こるものです。
冬にはやる菌には、温度を高くして湿度も上げた環境が効果的ですが、夏にこれをやってしまうと、逆に菌やウイルスが喜んで増えてしまいます。
また、夏風邪は症状が長びきやすいのも特徴です。
かかる前から予防をして、せっかくの夏を台無しにしないよう気をつけましょう。
夏風邪にかかってしまったら？
予防していたにもかかわらず、風邪をひいてしまった。
最近調子悪いな……風邪っぽい……。
こんなときは、どうしたらいいのでしょうか。
まず、どんな病気でも言えることですが、１番いいのは横になって寝ることです。
寝ているとエネルギーをあまり使わずにすむので、体はそのぶん、菌やウイルスと戦うことに専念できます。
また、風邪をひいているのに無理をして動いても、仕事も家事もうまく進むことはありません。
私も調子が悪いときに少し無理していたことがありますが、そんなときは、頭もぼんやりしてあんまりうまくいかないものです。
どうしても休めないときもありますが、休めるものならしっかり休みましょう。
そして、休みがとれて動けるようなら、まずは病院に行くことです。
風邪といっても、原因は様々。
市販の薬でなんとかしようとしても、うまくいかないばかりか、さらに悪化してしまうケースもあります。
お医者さんに診察してもらうことで、原因をはっきりさせて、お薬を処方してもらいましょう。
またそのときに、治るまでどのようにすごせばいいのか聞きましょう。
「夏風邪はお腹にくる」とはよくいいますが、ものすごくゆるいうんちが出る場合、下痢止めを飲むのはおすすめできません。
体は、体にとって良くないものを早く外に出したがっています。
出るものは無理に止めず、出してしまったほうがいいです。
それに、これは私の経験でもあるのですが、出したほうがすっきりします。
そして出しきったら、水分を補給しましょう。
下痢には水分がたくさんふくまれています。
これは、うんちを送り出すところである大腸で、うまく水分がとれなかったことを意味します。
こういうとき、体は水分を欲しがっています。
風邪をひいていると、熱で汗がたくさん出たりもして、水分は出ていきっぱなし。
せめて1時間に1回は水分を補給しましょう。
ペットボトルに水をくんで、ベットわきに置いておくと便利ですよ。
のどが痛んで苦しいときは、食べ物を食べるのもつらいですよね。
しかし、何も食べないというのも、それはそれで夏バテを招いてしまい危険です。
おかゆやスープなどの、するっとのどを通るものを食べて寝ましょう。
カロリーメイトのゼリー状のものもいいかもしれません。
風邪をひいたとき、簡単につくれるレシピは、こちらの動画でも紹介されています。
看病するときや、自分が風邪をひいているときにも、ぜひ試してみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=KiDHMf5C0Xk
何にせよ、風邪をひいたら寝るのが1番。
寝ていれば体力も回復します。
菌やウイルスは不潔な環境を好むので、はいれるようならお風呂にもはいって、清潔な環境をたもちましょう。
風邪をひいている本人は休む必要があるため、一緒に住んでいる人にいろいろ頼めるとやりやすいです。
一人暮らしで誰にも頼れない場合は、最低限のことだけやったらもう寝ましょう。
無理をせず、体力回復を最優先にしてくださいね。
まとめ
・夏の風邪は、冬のそれとはかなり違う
・風邪をひいたら病院に行く→寝る
・出るものは出して水分をとる
風邪はひかないにこしたことはありませんが、かかってしまったら落ち着いて治すのが1番。
早く治して、夏を楽しみましょう！
